17 февраля 2012 
admin
Людям, которые имеют проблемы с сердцем, сосудами, артериальной гипертонией, ишемией, цереброваскулярной болезнью, предрасположены к плохому самочувствию во время нестабильной погоды, когда происходят перепады атмосферного давления. Каким образом максимально обезопасить свое здоровье от проблем? Медики утвердительно говорят про активный образ жизни и правильное питание. Врачи предлагают следующие продукты питания, которые стабилизируют давление в неблагоприятные периоды:
1. Хлеб и каша.
Да, ученые смогли доказать пользу хлеба, в том числе, для похудания: хлеб и каши наполняют организм энергией, продлевают ощущение сытости, что немаловажно в холодные периоды года. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, укрепляет стенки сосудов.
2. Мясные продукты.
Нежирная телятина, утка, индейка или курица, содержат малое количество холестерина. Мясопродукты следует готовить без соли и масла, для вкуса можно добавить лимонный сок, зелень, соевый соус.
3. Жирная морская рыба.
Рыба, в которой содержатся Омега-3 кислоты, укрепляет сердечную мышцу. Нежирные сорта морской рыбы, в которых содержится много фосфора и магния, влияют на сосуды и хорошее кроветворение.
4. Морковь, капуста, свекла.
Морковь, капуста, свекла хорошо влияют на сердце, так как, в них содержатся неорганические вещества: калий и магний, а также клетчатка, ведущая непримиримую борьбу с «плохим» холестерином.
5. Курага и изюм.
Курага и изюм, кроме магния и калия, регулируют перистальтику кишечника; поев их, у человека пропадает тяга к сладкому, что очень важно для гипертоников.
Следует внимательно относиться к своему здоровью, употребляя продукты питания. Нужно помнить, что не вся еда полезна для человеческого организма.
Категория: