Топ 10 рекомендаций для мам по детскому питанию

Рождение малыша – это радость для каждой женщины. От самого появления на свет, до взрослых лет, мать старается дать своему ребёнку только лучшее. Это касается и питания. В раннем возрасте детям особенно необходима полезная, богатая витаминами, натуральная и разнообразная пища. Необходимо также учесть, что до трёх лет, у детей только формируются пищеварительные функции, поэтому нужно обращать внимание на режим приёма пищи, её качество и на количество еды, которое вы даёте ребёнку. Нужно также правильно подобрать питание для ребенка, если у него есть какие-либо заболевания. Ознакомившись ещё с несколькими рекомендациями, вы сможете всегда видеть своего малыша здоровым и счастливым.

1. Сладкие десерты всегда должны следовать после основного приёма пищи

Большинство детей – сладкоежки. Если вы предложите ребёнку съесть манную кашу вместо конфеты, он вряд ли согласиться. Сахар конечно полезен в раннем возрасте, но не стоит этим злоупотреблять. Диетологи называют такую пищу «пустыми калориями». Приучайте детей к полноценному питанию, а затем «наградите» его маленьким кусочком десерта. Лучше, если этим десертом окажется сладкий фрукт, а не пирожное или шоколад.

2. Увеличивайте рацион питания для малыша

С возрастом, у детей появиться потребность в других видах пищи. Фруктовые и овощные пюре, каши, нежирные супы постепенно дополняться яичными белками, твёрдыми сырами, творогом, салатами. Главное – еда должна быть как можно более разнообразной. Ведь благодаря этому, ребёнок получает новые питательные и полезные вещества, массу жизненно важных витаминов. Пережёвывание пищи также помогает детям тренировать ротовой полости, что позволяет ребёнку лучше произносить звуки и слова.

3. Тщательно пережёвывайте пищу

Часто, усадив ребёнка на высокий стул перед телевизором, и увлёкшись очередной передачей, мы не обращаем внимания, как ест наш малыш. Большие куски пищи следует разделить на маленькие кусочки. Каждый кусочек необходимо давать крохе постепенно, убедившись, что он уже пережевал предыдущий. «Еду следует пережёвывать 33 раза», — как говорят диетологи. Эти рекомендации необходимы всем, независимо от возраста, дабы избежать проблем с кишечно-желудочным трактом, но организм малыша более уязвим и подвержен различным заболеваниям, поэтому на приём пищи стоит обращать огромное внимание.

4. Не следует давать много молока

Питание ребёнка у нас чаще всего ассоциируется с молоком и молочными продуктами. Тем не менее, это не всегда полезно. Организм малыша лучше усваивает молоко, нежели взрослого, но несмотря на это, его норма должна быть 800-1000 мл в день. Если не придерживаться этого правила, ваша кроха подвержена недостатку железа в организме, а также может недополучать всех полезных витаминов и минералов во время приёма пищи.

5. Перестаём пить из бутылочки

В возрасте 12 месяцев, приучайте своего ребёнка к питью из чашечки, а не бутылочки. В самом раннем возрасте, бутылочка — нечто вроде игрушки: забавная, смешная и вкусная, но взрослея, у малыша начинают резаться зубки и она может их повредить. К тому же, в бутылочке помещается гораздо больше жидкости, чем в чашке, а это значит, что детское питьё становиться неконтролируемым, и в итоге, твёрдой пищи потребляется значительно меньше.

6. Вода, вода и ещё раз вода

Маленькие дети очень подвижны и поэтому, запасы воды в их организме быстро исчерпываются. Приучайте детей пополнять эти резервы водой, а не магазинными соками, состоящих из разбавленных концентратов и вредных сладких напитков, содержащих не только массу вредных химических элементов, но и огромное содержание сахара.

7. Приобщайте папу к воспитанию ребёнка

Очень часто в воспитании малыша участвует одна мама. Папы скорее наблюдают за ростом крохи, обеспечивают её всеми необходимыми вещами и уверены, что лучше мамы он не справиться с хлопотами по ухаживанию за ребёнком. Но это не так, дети всегда нуждаются в ласке и заботе обоих родителей. Малыш должен чувствовать не только любовь и внимание папы, но и его авторитет в семье. Очень часто, отказываясь кушать или спать, или вредничая, кроха не обращает внимания на мамины просьбы или запреты. В эти моменты именно папа должен строго дать понять ребёнку, что он не прав. Очень важно, чтобы семья завтракала, обедала и ужинала, как можно чаще вместе, а также принимала участие в играх малыша.

8. Помните о железе и белках в организме малыша

Детский организм, особенно в раннем возрасте нуждается в большом содержании железа и белка в организме. В раннем возрасте белок поступает с молоком матери, а в более взрослом, с пищей. Белок, распадаясь на аминокислоты, участвует в формировании будущего организма, а также укрепляет иммунитет и способствует образованию полезных активных веществ, улучшающих обмен веществ. Полноценный белок присутствует в мясе, рыбе, молоке, яйцах. Что касается железа, оно играет важную функцию в окислительных процессах и кислородном обмене. Маленькому ребёнку в сутки необходимо получать 7-10 мл железа, на которое богаты белые грибы, хлеб, свиная печень, зелень, яичный желток, яблоки и др. фрукты

9. Пища, богатая на жирные кислоты Omega-3

Учёные всего мира не прекращают обращать внимание женщин на поддержание жирной кислоты Omega-3 в организме их детей. Ведь именно она помогает предотвратить невероятное количество заболеваний. Среди них и такие опасные недуги, как сахарный диабет, рак, инфаркт. Omega-3 поступает в наш организм, в том числе и в организм малыша, с пищей. Для этого необходимо потребление морепродуктов, особенно жирной рыбы, такой как скумбрия, сардина, лосось, также эти кислоты содержаться в мясе диких животных, в маргарине и коровьем молоке.

10. Наслаждайтесь процессом кормления вашего малыша

Помните, что в приготовление еды для своего малыша, вы должны вкладывать душу и только тогда она получиться действительно вкусной. Такой важный процесс для ребёнка, как приём пищи, всегда должен сопровождаться хорошим настроением и улыбкой. Не раздражайтесь и не повышайте голос, когда кроха отказывается есть, а наоборот, попросите его съесть ложечку «за папу», «за маму» и т.д.